5 Manieren Om Jetlag Te Overwinnen

5 Manieren Om Jetlag Te Overwinnen

2015 is nog maar net begonnen, maar als jij van reizen houdt en de wereld wilt verkennen, is de kans groot dat je je vakantie al geboekt hebt.

De lange vlucht en de bijhorende jetlag… ondanks de leuke vooruitzichten, toch iets waar je naar tegenop kijkt?

Van 'Jetlag' ben je vermoeid en gedesoriënteerd, door de verstoring van je slaap-waakritme wanneer je naar verschillende tijdszones reist. Je lichaamsklok en je slaappatroon zijn aan elkaar gelinkt, en is zo ingesteld dat je 's morgens honger hebt en 's avonds slaperig bent. Als je dan naar een andere tijdszone vliegt, heeft je lichaam tijd nodig om hier aan te wennen.

Jetlag is een fenomeem waar vakantieliefhebbers soms last van hebben, daarom heeft British Airways besloten een Jet lag Advisor te ontwikkelen, met unieke "Tips and Tricks" toegepast op uw reissituatie.

Hoe moeilijk het ook is om jetlag te verslaan, de onderstaande 5 Gouden Regels maken het jezelf gemakkelijker:

• Plan een Nieuwe Dagroutine. Pas je aan aan het nieuwe. Eet en slaap zoals de lokale bevolking, niet zoals je thuis doet.
• Plan een Tussenstop. Indien mogelijk, plan een tussenstop in de plaats van een lange afstandsvlucht te nemen. Je lichaam kan zo langzaamaan wennen aan de tijdsverschil en het geeft je de kans om nog een nieuwe stad te ontdekken.
• Drink Genoeg. Maar geen alcohol! Drink genoeg water voor je vertrekt en zorg dat je gehydrateerd blijft tijdens je vlucht.
• Geen Slaapmiddelen. Het innemen van slaapmiddelen wordt niet aangeraden, je lichaam kan zo niet van nature aanpassen.
• Maak het Jezelf Gemakkelijk. Stress maakt jetlag alleen maar erger. Dus kleine dingen zoals parking op voorhand boeken en online inchecken helpen je om stress te vermijden.