5 Maneras De Combatir El Jet Lag

5 Maneras De Combatir El Jet Lag

Solo han pasado unos meses del 2015, pero seguro que si eres amante de los viajes y te gusta ver mundo, ya habrás reservado esa semana de vacaciones que tanto esperas cada año.

Lo más desagradable de los vuelos de larga distancia es el Jet Lag...

'Jet Lag' es una sensación de somnolencia y letargo que se experimenta después de un largo viaje de avión. Tu reloj biológico controla tu patrón de sueño y se establece en tu hora local, por ese motivo tienes hambre por la mañana y sueño por la noche. Cuando se viaja por diferentes zonas horarias, tu reloj biológico puede tardar un tiempo en ajustarse a esa nueva rutina.

El Jet Lag es una cuestión tan importante para los viajeros de larga distancia que British Airways ha decidido poner un asesor sobre Jet Lag en un intento por combatir este problema.

Actualmente es difícil combatir el jet lag, pero hay ciertas medidas que puedes tomar para disminuir los efectos. Sigue estas 5 reglas de oro y disfrutarás más de tus viajes.

• Establece una nueva rutina diaria. Come y duerme a las horas normales del país donde estás y no intentes seguir los mismos horarios de comida y sueño que tienes habitualmente.
• Planea una parada intermedia. Si es posible intenta hacer una parada en mitad del viaje para permitir al cuerpo ajustarse gradualmente al nuevo horario. Además un cambio de escenario siempre rompe con la monotonía de un largo vuelo.
• Bebe. Pero no alcohol. Asegúrate de estar bien hidratado antes de volar y bebe abundante líquido durante el vuelo.
• Medicate con cabeza. Tomar pastillas para dormir no es recomendable, ya que no ayudará a que tu cuerpo se adapte naturalmente a los nuevos patrones de sueño.
• Manten la calma y sigue adelante. El estrés sólo hace que el Jet Lag sea peor. Por lo tanto, pequeñas cosas como reservar parking online con antelación te ayudará a mantener los niveles de estrés bajos.